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Fisicoculturismo

Este es un Curso ideal para quien desea cambiar su aspecto físico y lucirse.

Programa de Estudios:

Ejercicios Físicos
Ejercicios Físicos - Ejercicios de Estiramiento – Rotación de Cuello Ejercicios de Estiramiento – Flexión Lateral con Brazo Extendido
Ejercicios de Estiramiento
Ejercicios de Estiramiento – El Tendón de Aquiles - Ejercicios de Estiramiento – Flexión de Torso - Ejercicios de Calentamiento Acometida con Salto
Ejercicios de Calentamiento
Ejercicios de Calentamiento – Rotación de Torso - Ejercicios de Calentamiento – Rotación de Torso II - Ejercicios de Calentamiento Elevación de Rodillas
Ejercicios para Hombros
Ejercicios para Hombros - Barra Larga en Dos Tiempos - Ejercicios para Hombros - Barra Larga en Dos Tiempos II - Ejercicios para Hombros - Levantamientos Laterales
Ejercicios para Pecho
Ejercicios para Pecho – Elevación de Barra Larga en Banco Ejercicios para Pecho - Levantamientos Laterales en Banco Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Pecho
Ejercicios para Espalda
Ejercicios para Espalda - Flexión en Barra Fija - Ejercicios para Espalda - Levantamiento de Barra con Torso Inclinado - Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Espalda - Ejercicios de Entrenamiento - Avanzado para Espalda II
Ejercicios para Brazos
Ejercicios para Brazos - Levantamiento de Barra con Flexión de Brazos - Ejercicios para Brazos – Levantamiento de Barra sobre la Cabeza - Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Brazos Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Brazos II
Ejercicios para Piernas
Ejercicios para Piernas – Cuclillas con Barra - Ejercicios para Piernas – Acometidas - Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Hombros
Entrenamiento Avanzado para Piernas
Ejercicios para Piernas - Elevación de Pantorrillas - Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Piernas - Parte I - Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Piernas – Parte II
Ejercicios para Abdominales
Ejercicios Simples para Abdominales - Ejercicios para Abdominales Simples – Parte II - Ejercicios Simples para Abdominales – Parte III
Ejercicios Compuestos para Abdominales
Ejercicios para Abdominales con Movimientos Compuestos - Partes I, II y II
Ejercicios de Calentamiento de Relajación
Ejercicios de Calentamiento de Relajación – Zona Posterior de la Rodilla - Ejercicios de Calentamiento de Relajación – Zona Posterior de la Rodilla – Parte II - Ejercicios de Calentamiento de Relajación – Zona Posterior de la Rodilla – Parte III
Entrenamiento Avanzado para Abdominales
Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Abdominales - Partes I y II - Ejercicios de Calentamiento de Relajación – Elongación del Torso
Entrenamiento en el Hogar
Entrenamiento en el Hogar - Entrenamiento en el Hogar – Parte II Entrenamiento en el Hogar – Parte III
Ejercicios para Adolescentes
Ejercicios para Adolescentes - Ejercicios para Adolescentes – Parte II - Ejercicios de Calentamiento de Relajación – Cuadriceps
Fisicoculturismo de Competición
Factores del Desarrollo Físico Exitoso - Factores del Desarrollo Físico Exitoso II - Fisicoculturismo de Competición - Fisicoculturismo de Competición II
Ejercicios con Pesas para Adolescentes
Ejercicios para Adolescentes con Pesas - Ejercicios para Adolescentes con Pesas – Parte II - Ejercicios de Calentamiento de Relajación – Interior del Muslo – Recomendaciones para una Correcta Alimentación
Poses de Exhibición
La Dieta del Fisicoculturista - La Presentación ante el Jurado Poses de Exhibición